万能のフルーツ!ノニジュースの健康パワーとは?

豊富な栄養を含んでいるノニというフルーツをご存知でしょうか?
女優の北川景子さんやモデルの道端ジェシカさん、俳優の石田純一さんなど、多くの有名人もノニジュースを飲んでいる事から、美意識の高い人を中心に人気が高まっています。

ノニについてよく知らない人や、初めて聞いたという人のために、今回はノニジュースの栄養や効果について詳しく解説していきます。
気になったらさっそく試してみてくださいね!

ノニってどんなフルーツ?どんな味がするの?


ノニとは、インドネシア原産のフルーツで、現在は亜熱帯地方で幅広く栽培されています。
日本では沖縄でも栽培されていて、「ハーブの女王」「神様からの贈り物」という異名を持つほどパワーがあるとされています。

気になるお味ですが、フルーツと言っても甘みがないどころか苦味や酸味、独特のクセがあります。
そのため、生食よりもカプセルに加工したり他のフルーツと混ぜてジュースにして飲むのが一般的です。
独特のニオイが納豆やチーズのようでクセになるという意見もあり、好みが分かれるところです。

ノニに含まれる栄養とその効果は?


ノニには150種類以上の栄養素が含まれているのですが、ここでは大きく3つの栄養素とその効果をご紹介します。

・プロゼロニン

プロゼロニンは、傷ついた細胞を修復したり免疫力を高める効果がある成分です。
そのため、がん予防や感染症予防に役立つと言われています。
また、鎮静作用があるため、うつにも効果があるという研究結果も報告されています。

・スコポレチン

スコポレチンには血管を拡げて血流を良くしたり体温を上昇させる効果があります。
また、体内時計を司るメラトニンや、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促す作用があるため、うつや不眠の改善効果も期待できます。

・ペクチン

ペクチンは多くのフルーツに含まれる水溶性の食物繊維です。
腸内環境を整え、便秘や下痢などを改善してくれます。
腸内環境を整えることは、痩せやすく太りにくい身体作りや、あらゆる病気や不調の予防に役立ちます。

ノニのパワーを最大限に活かすジュースの選び方と飲み方


健康ブームの現代では、たくさんのノニジュースが市販されています。
しかし、商品の選び方によって得られる効果に大きな差が出てしまいます。
ノニジュースの賢い選び方のポイントは次の3つです。

・有機栽培のノニを使っている
・長期間熟成させている
・ノニ100%で出来ている

このポイントを全てクリアしているノニジュースを選びましょう。
中にはノニがほとんど含まれていないものや、熟成が不十分で栄養素が少ないジュースも存在します。
購入前にしっかりとチェックしましょうね。

ノニジュースを飲むオススメのタイミングは、起床後や夕食前などの空腹時です。
お腹が空っぽの状態で飲むことで、ノニの栄養素が身体に吸収されやすくなりますよ。

まとめ

味はともかく、ノニの素晴らしい健康パワーについてはお分かりいただけたでしょうか?
様々な病気予防や体質改善に繋がるノニを、生活の中に取り入れたいですね!

毎日忙しくても輝いている有名人たちがこぞってノニを飲んでいる事にも納得です。
飲み慣れればクセになる味だと思いますので、是非とも一度試してみてはいかがでしょうか?

Posted by S&S