花粉症をちょっとでも楽に!そんなときはハーブティーがオススメ!

花粉症をちょっとでも楽に!そんなときはハーブティーがオススメ!

花粉症は植物の花粉が原因となって起こるアレルギー症状のことで、季節性アレルギー鼻炎ともいいます。
特に症状として現れるのは鼻と目。
くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血、涙が止まらないといった症状です。
これらは代表的な症状なので分かりやすいですが、他にも体のだるさや熱っぽさ、気分の低下といったものも。
一見花粉症とは結び付かない症状もあるので、自覚していない人もいるのだとか。
現在では日本人のなんと4人に1人は花粉症になっているというのですから、マスク姿が街にあふれるのも納得ですね。
最もなかには明らかに花粉症を発症しているのに、頑として認めないタイプの人もいるので、実際はもっといるのかもしれません。

一般的な花粉症対策は?


花粉症の対策として、多くの人が推奨・実践している基本的な対策としては、マスクやメガネ、ゴーグルを活用することでしょう。
他にも掃除を頻繁にしたり、洗濯物を外に干さなかったりと、どちらかというと、物理的に花粉を遮断する方法が多く取られていますよね。
医療機関にかかって本格的に治療を行う人もいるようですが、やはりまだ抵抗がある人も多いみたいです。
市販薬もいろいろと種類が発売されていますが、眠くなってしまったり体質に合わなかったりと、今一つ使いにくさを感じている人も多いのではないでしょうか。
薬となると長期間飲み続けるには抵抗がある、そんな時にオススメなのが、ハーブティーです。

花粉症の症状緩和にオススメのハーブティー

ネトル


味が緑茶に近いので、ハーブティーを飲みなれない人でも飲みやすいお茶です。
抗ヒスタミン成分が含まれているため、花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果が期待できます。
血行促進効果があり、ビタミンや鉄分も含まれているので貧血の予防にも。

ペパーミント


ミント系の香りが好きな人にはおなじみの、メントールのさわやかな香りがします。
含まれているミントポリフェノールが鼻粘膜の改善に効くといわれ、一時的ですが鼻づまりを改善してくれますよ。
鎮静作用や精神安定作用もあるため、心身のリラックス効果があります。

ルイボス


独特の香りがありますが、ほのかに甘くて飲みやすい味です。
アレルギー症状の緩和が期待できる成分が複数含まれていて、飲むだけではなく入浴剤として愛用する人もいます。
ビタミンやミネラルや、活性酸素を除去する成分も含まれていることから、美容効果も期待できますね。

おわりに

ハーブティーは薬ではないため、劇的な改善効果まではありません。
しかし長期的に摂取することで、花粉症によるつらい症状の緩和が期待できます。
今回紹介したもの以外にも様々な種類があるため、効能以外にも好みの香りや味で選んでいくのも面白いですよ。
症状に合わせて選んだり、自分でブレンドしてみたりするとさらに楽しみが広がります。
ぜひ日常生活の中にハーブティーを取り入れてみてくださいね!

Posted by S&S